این امر این سیستم را قادر ساخته تا انرژی را سریع تر تولید کند، اما کارایی آن به اندازه سیستم هوازی نمیباشد. این امر همچنین در مورد اکثر فرمهای تمرینات اینتروال هوازی ای که بیش از ۲۰ ثانیه به طول می انجامند نیز صدق میکند. اعداد و ارقام درج شده روی لوازم برقی، معمولاً حداکثر مصرف دستگاه را نشان می دهند در حالی که این میزانِ مصرف برای اکثر ساعات و دقایق، صادق نیست. خلاصه : سیستم هوازی تامین کننده بخش اعظمی از (ATP) مورد نیاز تمرینات است که بیش از دو دقیقه به طول می انجامند و اتکای این سیستم برای تولید انرژی عمدتا روی چربی و گلوکز میباشد. این روند همان فرآیندی است که در نیروگاههای اتمی به وقوع پیوسته و منجر به تولید انرژی می گردد. مزیت اصلی سیستم بی هوازی این است که میتواند حدودا در ۲ دقیقه مقدار زیادی انرژی تولید کند. به همین دلیل است که سیستم هوازی سیستم اصلی تامین کننده قدرت لازم برای انجام تمام فرمهای ورزشهای استقامتی میباشد، از دوچرخه سواری برای چند کیلومتر گرفته تا دوچرخه سواری در رقابتی نظیر تور دو فرانس. دلیلی ندارد که برای پختن غذا، تمامی ماهیتابهها، تمام قاشقها، همه چنگالها و هر چیزی که به کاسه و ظرف شباهت دارد را از کابینت بیرون کشیده و در فرآیند تولید غذا شرکت دهید.
مثبت باش و همه چیز خوب خواهد بود. گشتی در بازار این محصولات نشان می دهد برخی از این سیستم ها تولید داخلی هستند و برخی وارداتی و در هر دو دسته طیف گسترده ای از انواع محصولات دارای نام تجاری و کیفیت مناسب تا محصولات بی کیفیت و سرهم بندی شده به اصطلاح قاچاق مشاهده می شود، در عین حال فصل مشترک همه آنها یک چیز است؛ مصرف برق به شدت بالایی که وقتی پای حساب و کتاب آن پیش بیاید سر می شکند. برای جلوگیری از افزایش میزان هدر رفتن آب می توان نسبت به برطرف نمودن کهنگی و تعویض و تغییر لوله های شبکه آبرسانی اقدام نمود و استفاده از لوله های پلی اتیلن، گزینه مناسبی خواهد بود .همین طور در بخش کشاورزی با تغییر روش آبیاری مزارع، باغ ها و کشت زار ها با استفاده از روش های جدید آبیاری مانند استفاده از نوار آبیاری که مخصوص آبیاری قطرهای هستند می توان به بهبود مدیریت مصرف و کاهش هزینه ها کمک کرد زیرا در مزارع و کشت زارهایی که به کمک آبیاری تحت فشار و قطره ای آبیاری می شوند سبب کاهش میزان آب مصرفی و بهبود کیفیت و کمیت محصولات و کاهش هزینه های تولید خواهد شد.
3. میزان حرارت مورد نیاز خود را می توانید با استفاده از کلید های موجود بر روی دستگاه تنظیم نمایید. از آنجا که هنوز سیستم ایمنی بدن و سم زدایی آنها به طور کامل توسعه یافته نیست، هر گونه عوارض بیماری زا از آلاینده های موجود در آب به مراتب تاثیر بیشتری بر بدن کودکان دارد و این موارد به ضرورت نیاز به استفاده از دستگاه تصفیه آب می افزاید. سیستم هوازی برای تولید (ATP) از ترکیبی از گلوکز، گلیکوژن و چربیهای بدن استفاده میکند، نسبت این مقادیر بستگی به شدت ورزشی دارد که انجام میدهید. در ورزشهای با شدت بالا، سیستم هوازی مقداری انرژی تولید میکند، اما اکثر انرژی توسط سیستم بی هوازی تولید میشود. سیستم فسفوکراتین عمدتا تامین کننده قدرت او تا حدود ۲۰۰ متر میباشد، اما هرچه ذخایر فسفوکراتین بیشتر تخلیه میشوند، گامهای او نیز آهسته تر میشود. اما عیب سیستم فسفوکراتین این است که ذخایر فسفوکراتین اندک هستند و به سرعت تمام میشوند، به عبارتی مقدار این فسفوکراتین تنها برای انجام ۱۰ تا ۲۰ ثانیه فعالیت کفاف میدهد. در نتیجه حدودا ۵% چربی برای استفاده به عنوان انرژی باقی میماند.
اتصال پیوند مولکولی را نشان می دهد که می تواند در رسوب فیزیکی بخار حاصل شود ، همچنین به عنوان پوشش PVD شناخته می شود. هرچقدر بتوانید برای مدت طولانی تری شمارش ضربان های کنتور را انجام دهید، دقت قرائت و محاسبات تان بیشتر می شود. اما چیزی که این افراد در نظر نمیگیرند این است که تمرینات هوازی پر فشار در مجموع کالری بسیار بیشتری را میسوزنند، که این عامل اصلی چربی سوزی در بلند مدت میباشد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم معتقدند تمرینات هوازی کم فشار در زمینه چربی سوزی بهتر از تمرینات هوازی پر فشار میباشند زیرا میتوانند چربی بیشتری را بسوزانند. این نیز به دلیل قابلیت استفاده چندگانه آن در زمینه های مختلف تمدن ماشینی است. بدن به طور طبیعی میتواند دوباره فسفوکراتین را تولید کند، اما شارژ مجدد عضلات نیازمند حدودا پنج دقیقه زمان یا بیشتر میباشد (به همین دلیل است که مصرف کراتین باعث بهبود عملکرد میشود، زیرا میتواند عملکرد سیستم فسفوکراتین بدن را بهبود دهد). همچنین میدانید که بسته به سطح فعالیت، نیاز بدن به انرژی میتواند چندین برابر افزایش یابد و اینکه بدن شما برای تامین (ATP) مورد نیاز از سیستمهای انرژی متفاوتی استفاده میکند. بدن از طریق اصلاح شیمیایی کراتین میتواند فسفوکراتین تولید کند.
